5 actividades para prevenir normalmente la diabetes

 La Biblioteca Nacional de Medicina menciona que la diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son extremadamente altos, esta enfermedad se puede prevenir y los siguientes son cinco consejos para hacerlo.

La glucosa proviene de los alimentos que comemos. La insulina es una sustancia química que ayuda a la glucosa a entrar en las células para suministrarles energía.

En la diabetes tipo 1, el cuerpo no libera insulina. En la diabetes tipo 2, el tipo más reconocido, el cuerpo no produce ni utiliza la insulina adecuadamente. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.

Para saber más sobre...Diabetes: ¿qué tipos de números hay realmente?

5 actividades para prevenir normalmente la diabetes

La diabetes es una enfermedad constante que afecta a un gran número de personas en todo el planeta. Los casos no controlados pueden causar deficiencia visual, insuficiencia renal, enfermedad coronaria y otras afecciones graves, por lo que es importante saber cómo prevenirlo:

1. Procura no consumir azúcares y carbohidratos refinados

Comer fuentes de alimentos dulces y azúcares refinados puede poner en peligro a las personas en un plan de ataque más optimizado para desarrollar diabetes.

El cuerpo separa rápidamente estas fuentes de alimentos en partículas de azúcar, que se retienen en el sistema de circulación.

El nivel alto de glucosa estimula el páncreas para producir insulina, una sustancia química que ayuda a pasar del sistema circulatorio a los teléfonos del cuerpo junto con los azúcares.

En las personas con prediabetes, las células son impermeables a la actividad de la insulina, por lo que el azúcar permanece en la sangre. Para compensar, el páncreas administra más insulina, tratando de reducir la glucosa a un nivel de sonido.

2. Haz ejercicio de forma rutinaria

La práctica amplía la capacidad de respuesta de las células a la insulina. El trabajo real requiere menos insulina para controlar sus niveles de glucosa.

Se han mostrado muchos tipos de trabajo activo para disminuir la obstrucción de la insulina y la glucosa en adultos con sobrepeso, corpulentos y prediabéticos. Estos incluyen actividad que consume oxígeno, ejercicio aeróbico intermitente y entrenamiento de oposición.

3. Adelgace asumiendo que tiene sobrepeso y es gordo

Aunque no todas las personas que padecen diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesas, la mayoría sí lo es.

Del mismo modo, las personas con prediabetes a menudo transmiten una carga adicional en el estómago y alrededor de los órganos estomacales como el hígado. Esto se conoce como grasa instintiva.

La sobreabundancia de grasa instintiva promueve el agravamiento y la oposición a la insulina, lo que en conjunto aumenta el riesgo de diabetes.

4. Intenta no fumar o dejar de fumar

Se ha demostrado que fumar causa o se suma a numerosos problemas médicos reales, como enfermedades coronarias, enfisema y tumores malignos de los pulmones, los senos, la próstata y el sistema intestinal.

Hay investigaciones que relacionan el tabaquismo y la apertura heredada del humo del cigarrillo con la diabetes tipo 2.

Una revisión siguió el riesgo de diabetes en fumadores masculinos de mediana edad después de dejar de fumar. Su apuesta se redujo en un 13% después de cinco años, y después de 20 años tenían la misma apuesta que las personas que nunca habían fumado.

5. Intenta no tener una existencia estacionaria

Si tienes algún deseo de prevenir la diabetes, es fundamental que trates de no estar inactivo. Si prácticamente no tienes trabajo activo y estás sentado la mayor parte del día, tendrás un estilo de vida inactivo.

Los exámenes de observación han demostrado una conexión constante entre la forma estacionaria de comportarse y el riesgo de la diabetes.

Diferentes investigaciones han descubierto que las personas que invierten un exceso de energía todos los días en formas inactivas de comportarse tenían un 91 por ciento más de posibilidades de desarrollar diabetes.

5 activities to normally forestall diabetes

 The National Library of Medicine brings up that diabetes is an illness wherein blood glucose (sugar) levels are extremely high, this sickness can be forestalled and the following are 5 hints to do as such.

Glucose comes from the food we eat. Insulin is a chemical that assists glucose with entering cells to supply them with energy.

In type 1 diabetes, the body doesn't deliver insulin. In type 2 diabetes, the most widely recognized type, the body doesn't make or utilize insulin appropriately. Without enough insulin, glucose stays in the blood.

To learn more about...Diabetes: what number sorts are there truly?

5 activities to normally forestall diabetes

Diabetes is a constant illness that influences a large number of individuals all over the planet. Uncontrolled cases can cause visual deficiency, kidney brokenness, coronary illness, and other major circumstances, so it's critical to know how to forestall it:

1. Try not to consume sugars and refined carbs

Eating sweet food sources and refined sugars can endanger individuals on a most optimized plan of attack to creating diabetes.

The body rapidly separates these food sources into sugar particles, which are retained into the circulation system.

High glucose invigorates the pancreas to deliver insulin, a chemical that assists move with sugaring from the circulatory system into the body's phones.

In individuals with prediabetes, cells are impervious to the activity of insulin, so sugar stays in the blood. To redress, the pancreas delivers more insulin, attempting to bring down glucose to a sound level.

2. Work-out routinely

Practice expands the responsiveness of cells to insulin. Actual work requires less insulin to monitor your glucose levels.

Many sorts of active work have been displayed to diminish insulin obstruction and glucose in overweight, corpulent, and prediabetic grown-ups. These incorporate oxygen consuming activity, stop and go aerobic exercise, and opposition preparing.

3. Get thinner assuming you are overweight and fat

Albeit not all individuals who foster sort 2 diabetes are overweight or fat, most are.

Likewise, individuals with prediabetes will quite often convey additional load in their midriff and around stomach organs like the liver. This is known as instinctive fat.

Overabundance instinctive fat advances aggravation and insulin opposition, which altogether expands the gamble of diabetes.

4. Try not to smoke or stop

Smoking has been displayed to cause or add to numerous genuine medical issue, including coronary illness, emphysema, and malignant growths of the lung, bosom, prostate, and intestinal system.

There is research connecting smoking and handed-down cigarette smoke openness to type 2 diabetes.

One review followed the gamble of diabetes in moderately aged male smokers after they quit. Their gamble was diminished 13% following five years, and following 20 years they had similar gamble as individuals who had never smoked.

5. Try not to have a stationary existence

If you have any desire to forestall diabetes, it is fundamental that you try not to be inactive. On the off chance that you have practically no active work and sit for the greater part of the day, you will have an inactive way of life.

Observational examinations have shown a steady connection between stationary way of behaving and the gamble of diabetes.

Different investigations have discovered that individuals who invest an excess of energy every day in inactive ways of behaving had a 91 percent expanded chance of creating diabetes.

Este primer síntoma podría decirte si estás contagiado de Ómicron

Desde la irrupción de Ómicron en el sur de África, los médicos y los científicos han podido elaborar un cuadro sintomatológico de la nueva variante, lo que ha permitido diagnosticar con un poco más de precisión quién puede estar contagiado y quién no.

Sin embargo, debido a que el nuevo linaje del Sars-CoV-2 presenta síntomas muy similares a un resfrío, muchas personas dudan si lo que están sintiendo es Covid, o puede ser una gripe o una alergia.

En muchos casos, los pacientes que la han padecido la han definido como “un resfrío”.

Los científicos ahora creen entender mejor por qué se está produciendo esta sensación: Ómicron podría tener síntomas similares porque la nueva variante literalmente tiene un código genético del resfriado común en su interior, según un reciente estudio.

Apenas Ómicron comenzó a propagarse, los médicos notaron sutiles diferencias en los síntomas de sus pacientes en relación con las variantes anteriores. Los síntomas reportados son más leves y muy parecidos a los de un resfrío.

Pese a la dificultad de diferenciar entre los síntomas de una enfermedad u otra, la Dra. Allison Arwady, comisionada del Departamento de Salud Pública de Chicago, dijo que hay un síntoma que es el primero en aparecer en la mayoría de los casos clínicos que le ha tocado observar.

Se trata del dolor de garganta, lo que a su juicio puede predecir una posible infección por Cocid-19, según reportó la página web de la cadena NBC en Chicago.

“Especialmente en las personas en las que estamos viendo estas infecciones más leves, definitivamente estamos viendo que el dolor de garganta es un predictor en ese grupo”, dijo Arwady.

La doctora añadió que cualquier persona que tenga síntomas similares a los del resfriado o la gripe debe asumir que tiene Covid-19 “hasta que se demuestre lo contrario” mediante pruebas.

“Incluso si es un dolor de garganta, no importa lo que sea”, añadió. “Le he dicho esto a mi propio personal, es lo que hago yo misma... si estás enfermo, aunque sea un poco, quédese en casa. Más que nunca en este momento”.

¿Qué hacer entonces si tuviera este síntoma? De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, su sigla en inglés) hay algunos consejos sobre cómo proceder. Cualquiera que haya estado expuesto al virus debe “ponerse en cuarentena y mantenerse alejado de los demás cuando haya estado en contacto cercano con alguien que tiene Covid-19″. Aíslese cuando esté enfermo o cuando tenga Covid-19, incluso si no tiene síntomas”, recomienda el organismo.

El sitio Business Insider usó datos del Estudio de síntomas de COVID de Zoe para crear un ránking que clasifica los 14 síntomas principales de la variante Ómicron.

El ránking, que utiliza datos del 5 de enero, se basa en pacientes en el Reino Unido que dieron positivo durante el período en que la variante Ómicron se propagó por primera vez en ese país.

De acuerdo a este reporte, estos son los principales síntomas de la variante Ómicron. El informe incluyó el porcentaje de personas que informaron tener síntomas.

1. Secresión nasal: 73%.

2. Dolor de cabeza: 68%.

3. Fatiga: 64%.

4. Estornudos: 60%.

5. Dolor de garganta: 60%.

6. Tos persistente: 44%.

7. Voz ronca: 36%.

8. Escalofríos: 30%.

9. Fiebre: 29%.

10. Mareos: 28%.

11. Niebla mental: 24%.

12. Dolores musculares: 23%.

13. Pérdida del olfato: 19 %.

14. Dolor en el pecho: 19%.

Los síntomas de Covid-19 pueden aparecer entre dos y 14 días después de que alguien se haya expuesto al virus y hay alguna evidencia de que los síntomas de omicron aparecen en el lado inicial de la escala.

Las primeras investigaciones indican que las personas con Ómicron podrían volverse contagiosas más rápido que con otras versiones, posiblemente dentro de un día después de la infección.

2. Ómicron podría no ser el fin de la pandemia

Tras la irrupicón de la variante Ómicron, muchos estimaron que el Covid-19 podría ser más endémico. Fue visada por varios como una especie de “principio del fin” de la pandemia. Pero para que una enfermedad infecciosa se clasifique en la fase endémica, la tasa de infecciones debe estabilizarse más o menos a lo largo de los años, en lugar de mostrar peaks altos e inesperados como lo ha estado haciendo Covid-19.

Además, el doctor Anthony Fauci, asesor médico de la Casa Blanca sobre el coronavirus y uno de los invitados estelares del Congres Futuro, advirtió el lunes en la conferencia en línea de la Agenda de Davos del Foro Económico Mundial, que la pandemia aún está muy lejos de terminar.

“Ese solo sería el caso si no obtenemos otra variante que eluda la respuesta inmune a la variante anterior”, dijo respecto a la posibilidad de que Ómicron se vuelva endémica.

Fauci dijo que la variante podría hacer que más personas sean inmunes al Covid-19, pero aún es demasiado pronto para saber si Ómicron tendrá ese poder de permanencia.

Cinco consejos para prevenir cálculos renales

 En este artículo te compartimos cinco consejos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard para evitar tener cálculos renales.

Los cálculos renales (también llamados piedras en los riñones) son depósitos pequeños y duros que se forman en uno o en ambos riñones que están formados por minerales u otros compuestos que se encuentran en la orina.

Los cálculos renales se forman cuando ciertas sustancias, como el calcio, el oxalato y el ácido úrico, se concentran lo suficiente como para formar cristales en los riñones. Los cristales crecen hasta convertirse en “piedras”. Aproximadamente, el 80% al 85% de los cálculos renales están hechos de calcio, según un artículo publicado por el blog de salud de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.

En una entrevista a este portal, el doctor Brian Eisner, codirector del programa de cálculos renales en el Hospital General de Massachussets, dijo que los cálculos renales “son más comunes en los hombres que en las mujeres, y en aproximadamente la mitad de las personas que han tenido uno, los cálculos renales aparecen nuevamente dentro de 10 a 15 años” cuando no se toman medidas preventivas.

Los cálculos renales pueden causar dolor intenso, que incluyen malestar en el costado (dolor en un lado del cuerpo entre el estómago y la espalda), y también problemas como sangre en la orina, náuseas y vómitos. A medida que los cálculos pasan por el uréter hacia la vejiga, pueden causar micción frecuente, presión en la vejiga o dolor en la ingle.

Qué medidas se pueden tomar para evitar los cálculos renales

Aunque los cálculos renales pueden ser comunes y recurrir una vez que los ha tenido, existen formas sencillas de ayudar a prevenirlos. A continuación, se muestran algunas estrategias que pueden ayudar:

1. Beba suficiente agua

Un metanálisis de 2015 de la National Kidney Foundation encontró que las personas que producían de 2 a 2,5 litros de orina al día tenían un 50% menos de probabilidades de desarrollar cálculos renales que quienes que producían menos. Se necesitan entre 8 y 10 vasos (aproximadamente 2 litros en total) de agua al día para producir esa cantidad.

2. Evite los alimentos con alto contenido de oxalato

Alimentos como espinacas, remolacha y almendras elevan los niveles de oxalato en el cuerpo, por lo que no se recomienda ingerirlos de manera frecuente. Aunque el chocolate también tiene oxalato, un consumo moderado de este alimento no propiciaría problemas.

3. Incorpore limones a su dieta

El citrato, una sal del ácido cítrico, se une al calcio y ayuda a bloquear la formación de cálculos. “Los estudios han demostrado que beber ½ taza de concentrado de jugo de limón diluido en agua todos los días, o el jugo de dos limones, puede aumentar el citrato en la orina y probablemente reducir el riesgo de cálculos renales”, dice el doctor Eisner.

4. Cuidado con el sodio

Una dieta alta en sodio puede provocar cálculos renales porque aumenta la cantidad de calcio en la orina. Pautas médicas sugieren limitar la ingesta diaria total de sodio a 2,300 miligramos (mg). Si el sodio ha contribuido a la formación de cálculos renales en el pasado, intente reducir su sodio diario a 1500 mg.

5. Reduzca el consumo de proteína animal

Comer demasiada proteína animal, como carne, huevos y mariscos, aumenta el nivel de ácido úrico. Si eres propenso a las piedras, limita tu ingesta diaria de carne. (I)

fuente url : https://www.eluniverso.com/larevista/salud/cinco-consejos-para-prevenir-calculos-renales-nota

Ómicron: los síntomas de la nueva variante

 Desde su identificación, un número creciente de países han reportado casos de ómicron como Alemania, Reino Unido, Bélgica, Países Bajos e Italia.

La doctora Angelique Coetzee, presidenta de la Asociación Médica de Sudáfrica, dijo que hasta ahora los pacientes contagiados con la nueva variante ómicron del coronavirus causante de la covid han presentado síntomas muy leves.

“Lo que estamos viendo ahora en Sudáfrica, y recuerden que estoy en el epicentro, es extremadamente leve”, le dijo al presentador de la BBC Andrew Marr en conexión desde Pretoria.

“No hemos hospitalizado a nadie aún. He hablado con otros colegas y el panorama es el mismo”, añadió.

La doctora Coetzee fue quien primero alertó a las autoridades sudafricanas de la posible existencia de una nueva variante del coronavirus. Los análisis de laboratorio confirmaron que estaba en lo cierto y la OMS la declaró variante de preocupación.

La medica explicó que todo empezó el 18 de noviembre, con un paciente de alrededor de 30 años que decía llevar días sintiéndose cansado y con dolor en el cuerpo.

“Tenía un poco de dolor de cabeza, no tenía realmente dolor de garganta, lo describió más bien como una picazón, sin tos ni pérdida de gusto u olfato.”

A Coetzee estos síntomas le resultaron inusuales y decidió hacer un test rápido en su consulta.

Tanto el paciente como el resto de miembros de su familia dieron positivo por covid. Según explicó la médica, todos tenían síntomas “muy, muy leves”.

A lo largo del día se presentaron otros pacientes con síntomas similares. Coetzee decidió alertar al comité asesor de vacunas del Ministerio de Salud, porque ella misma forma parte del comité. “Es fácil para mí decir ‘escuchen, algo va mal hoy, he visto un panorama que no encaja con la variante delta’”, contó.

A la pregunta de si los países que, como Reino Unido, Estados Unidos o Israel, han decidido restringir los viajes de Sudáfrica se habían precipitado presas del pánico, respondió: “En este punto, sí, definitivamente. Quizá en dos semanas estemos diciendo algo diferente”.

Coetzee cree que probablemente la variante ómicron ya circula por los países que están adoptando restricciones de viaje.

“Sus médicos pueden estar enfocados en la variante delta y pasarla por alto, porque es fácil pasarla por alto. Si no fuese por el hecho de que nosotros en Sudáfrica no habíamos visto casos de covid en las últimas semanas, también la habríamos pasado por alto”.

La variante ómicron fue reportada por las autoridades sudafricanas a la Organización Mundial de la Salud el pasado miércoles y declarada variante de preocupación el viernes por el organismo internacional.

Las primeras informaciones parecen mostrar que tiene una mayor transmisibilidad y un mayor riesgo de reinfección que otras variantes conocidas del coronavirus debido a su gran número de mutaciones, pero los científicos advierten de que es necesario contar con más información para llegar a una conclusión definitiva.

Desde su identificación, un número creciente de países han reportado casos de ómicron como Alemania, Reino Unido, Bélgica, Países Bajos e Italia.

Pese a que la OMS ha desaconsejado la adopción de restricciones de viaje, varios países, entre ellos Reino Unido, Estados Unidos y estados de la Unión Europea han cerrado sus puertas a los viajeros procedentes de Sudáfrica, Botsuana, Suazilandia, Lesoto, Mozambique, Namibia y Zimbabue por temor a la expansión de la nueva variante del virus causante de la covid.

Otros han ido más lejos: Marruecos ha suspendido por dos semanas la llegada de vuelos internacionales e Israel ha prohibido la entrada de extranjeros en su territorio.

url fuente: https://www.eluniverso.com/noticias/internacional/omicron-los-sintomas-de-la-nueva-variante-de-covid-19-segun-la-medica-que-la-descubrio-en-sudafrica-nota/

¿Qué pasa si mezclo la vacuna Pfizer y AstraZeneca?

 

¿Crecen los efectos secundarios?

Los científicos de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, están probando combinaciones de las vacunas covid-19 de las dosis fabricas por AstraZeneca, Moderna, Novarax y Pfizer-BioNTech.  

Según los recientes datos, una inyección de AstraZeneca seguida de una de Pfizer es segura y eficaz. Aunque, la combinación aumentaría la probabilidad de efectos secundarios como dolores musculares y escalofríos.

Lawrence Young, virólogo de la Universidad de Warwick en el Reino Unido, indicó que combinar diferentes tipos de vacuna provocaría una respuesta inmunitaria más fuerte. En algunas regiones, las autoridades sanitarias ya aprobaron la mezcla de vacunas en determinadas circunstancias.

Estudio en Corea del Sur

Un estudio realizado en Corea del Sur reveló que una vacuna mixta primero de AstraZeneca y luego de Pfizer aumentó los niveles de anticuerpos neutralizantes seis veces.

En el estudio, liderado por la Agencia de Control y Prevención de Enfermedades de Corea (KDCA, por sus siglas en inglés), participaron 499 trabajadores de la salud: 100 recibieron dosis mixtas, 200 recibieron dos dosis de la inyección de Pfizer y al resto se le aplicaron dos inyecciones de AstraZeneca.

Protección de las vacunas

Una dosis de las vacunas de Pfizer o AstraZeneca protegen menos contra la variante delta en comparación con los niveles que ofrecen frente a la variante Alfa. Sin embargo, dos dosis de estos biológicos defienden al organismo casi por igual frente a las dos variantes.

fuente: https://www.metroecuador.com.ec/ec/noticias/2021/07/27/que-pasa-si-se-mezcla-la-vacuna-pfizer-y-astrazeneca.html

Qué le hace el jabón al virus causante de la covid-19

Una receta milenaria es nuestra mejor arma contra las enfermedades infecciosas: el agua jabonosa es altamente destructiva para los microorganismos.

Lavare le mani; Hände waschen... no importa en qué lenguaje, el mensaje más importante del momento es claro: lávate las manos.

Y es que, por más avanzada que esté la ciencia en el siglo XXI, en la pandemia del coronavirus el arma clave es esa tecnología milenaria de combinar agua y jabón.

Aunque no sabemos con certeza quién, cuándo o cómo alguien tuvo tan brillante idea, sí sabemos es que esa mezcla sigue siendo la mejor estrategia para combatir enfermedades infecciosas y ni siquiera el hasta ahora invencible SARS-CoV-2 puede contra ella.

Pero, ¿por qué funciona tan bien?

Porque lo que para nosotros puede ser tan agradable que llega a ser relajante -el sonido del agua, el placer de sentirla correr sobre nuestra piel, el aroma del jabón y esa pausa que ahora, por consejo de las autoridades, va hasta acompañada de alguna canción-, para los microorganismos es altamente destructivo.

Una sola gota de jabón en agua puede matar innumerables bacterias y virus.

El secreto del jabón
El jabón es una mezcla de alguna grasa, agua y álcali o sal básica.

Álcali viene del árabe: Al-Qaly, 'ceniza', que es lo que usaban los sumerios ya en el año 3000 a.C., la más antigua referencia conocida.

La receta que usamos hoy en día es muy parecida a la hallada en tablillas cuneiformes, y con razón, pues esa resbaladiza solución cumple su cometido: limpiar.

El secreto está en las predilecciones de cada extremo de las moléculas de jabón, las cuales tienen una cabeza y una cola.

La cabeza es hidrófila y la cola, hidrófoba y lipófila o, en otras palabras, por un lado le atrae el agua y por el otro, el aceite o la grasa.

Cuando te estás lavando las manos y las moléculas de jabón se encuentran con grasa, sus colas son atraídas hacia ella mientras sus cabezas se quedan en el agua.

Las fuerzas de atracción entre las cabezas y el agua son tan fuertes que levantan la grasa de la superficie, de manera que esta queda completamente rodeada de moléculas de detergente, que van separándola en pedazos cada vez más pequeños, que luego son arrastrados con el agua.

Pero, ¿por qué es tan efectivo con virus como el que causa la enfermedad convid-19?

El desempaque
El coronavirus, como todos los virus, es básicamente un conjunto de instrucciones -fragmentos de código genético- en busca de células a las cuales invadir para obligarlas a seguir sus mandatos.

Pero resulta que esas instrucciones -el ácido ribonucleico (ARN)- están empacadas en lo que se conoce como la envoltura viral, y la del SARS-CoV-2 está hecha lípidos y esos lípidos son grasas.

Frente al jabón, ese es su talón de Aquiles.

Cuando recoges sin querer coronavirus con tus manos, estos no pueden penetrar la piel, pues su capa más externa es ligeramente ácida, pero sí pueden permanecer ahí esperando la oportunidad para entrar al cuerpo por lugares más vulnerables.

Y es en ese momento en el que lo puedes interceptar y destruir, con solo lavarte las manos.

El jabón no solo afloja al virus de la piel, sino que hace que la envoltura viral se disuelva, de manera que las proteínas y el ARN se deslían y el virus metafóricamente muere -realmente se desactiva, pues los virus no están precisamente vivos-.

Solo le queda al agua llevarse los restos de lo que hasta hacía 20 segundos era una grave amenaza para nuestra la salud y la de otros.

¿Por qué 20 segundos?

Porque el jabón necesita algo de tiempo para que su magia surta efecto y, de paso, nosotros también necesitamos unos segundos para asegurarnos de que nos estamos enjabonando por todas partes.

Los desinfectantes también sirven pero la maravilla del agua jabonosa es que solo necesitas un poco para cubrir todas tus manos y con solo restregarte te deshaces de lo indeseado.

Para lograr lo mismo con otros productos, que generalmente contienen alcohol, tienes que empapar con esas sustancias todos los recovecos en los que puedan estar escondidos los virus.